Relate Love Lab #8
Bli bättre på att känna dig trygg med andra
Välkommen till Relate Love Lab - en plats för alla (singlar som par) som vill lära sig mer om hur man bygger meningsfulla och hälsosamma relationer som håller i längden.
Häng med oss och våra relationsexperter och psykologer varannan onsdag på en utforskande och lärande resa med olika teman kring romantiskt relationsbyggande. Tankeväckande och reflektiva kvällar med nya insikter som hjälper dig som singel att navigera i sökandet efter en partner, och er som par att bygga en än mer meningsfull och hållbar relation.
Eventet är gratis och sker live över Zoom (du får länk på email när du registrerar dig). Tillfällena är fristående utan ordning och 100% opt-in (går bra att bara titta på).
#8: Bli bättre på att känna dig trygg med andra tillsammans med Josefine Yrjans
Visst är det härligt med levande, trygga och djupa relationer! Många har en önskan om att vara mer närvarande och autentisk tillsammans med andra eller när man dejtar. Alltså att kunna slappna av, vara spontan och visa och uttrycka mera av sig själv. Men hur gör man? Och vad är det som ofta kommer i vägen för just dig? Under denna kväll kommer vi att utforska vad det är vi gör, ofta omedvetet, som skapa mer distans till andra och oss själva. Och hur man kan öva på att komma tillbaka till kontakt, livfullhet och närvaro.
Under kvällen kommer du bland annat:
- Få lära dig mera om hur kroppens trygghets- och försvarssystem fungerar, så att du kan börja känna igen, öka din självkännedom och ta hand om det som uppstår i din kropp och ditt sinne.
- Få lära dig om de vanligast och ofta omedvetna strategierna vi använder oss av för att försöka undkomma känslomässiga smärta (tex. att bli avvisad, ensam eller inte mött i sin längtan eller sina behov).
- Få möta och vara i gemenskap med andra som också värdesätter närande relationer
- Få testa olika övningar som handlar om att komma tillbaka till närvaro, kontakt och livfullhet. Små knep som du kan börja använda dig av i din vardag.
PS. Vi önskar att få se många av er våga använda kameran och vi hoppas även att ni som är i relation tar en date tillsammans i soffan med en (1) gemensam skärm. Kvällen kommer inte att innehålla några break-out rum förrän i avslutningen, då får ni som har en längtan till eftersnack stanna kvar och avrunda tillsammans.
Om Relate Love Lab
Vi tror att framgång i romantiska relationer börjar hos dig själv - med förståelse för dina behov, värderingar och beteendemönster i en relation. Därför har vi startat en inspirerande utbildningsserie med fristående online-event tillsammans med erfarna psykologer och relationsexperter för att hjälpa dig bli mer medveten om hur du är och vad du vill ha och behöver i en relation, tillsammans med förmågan att kunna uttrycka detta.
Varje event i The Love Lab har ett specifikt tema där vi blandar den senaste relationsforskningen med praktiska övningar, mindfulness, reflektioner och verktyg för att du ska bli bättre på relationer.
Om kvällens talare
Varannan vecka bjuder vi in en till två talare som får dela med sig om sina kunskaper, erfarenheter och övningar i ett ämne som dom väljer tillsammans med oss.
Josefine Yrjans
Legitimerad Psykolog
Josefine har ett stort intresse för kärlekens psykologi. Hur vi relaterar, samspelar, kommunicerar och skapar känslomässiga band till varandra. Det vill säga hur vi ”gör kärlek”. Vad som främjar och vad som hämmar.
Hon har under fler år jobbat terapeutiskt med par, familjer och enskilda individer. Och sett hur relationer och dess kvalité alltid finns med som en central del av en människas liv och mående. Många av oss har inte fått tillräcklig vägledning, sett eller fått erfara hur man skapar och bibehåller tillitsfulla, autentiska och närande relationer. Jag vill därför bidra med att göra psykologisk kunskap mer tillgänglig och visa på färdigheter och förhållningssätt som hjälper oss att fördjupa våra relationer och utvecklas som människor.
Tillsammans med Relate har Josefine skapat par-appen Relate Boost. Ett digitalt stöd för partners som vill stärka och fördjupa sin relation. Hon erbjuder både coaching, individ- och parterapi online. Mer om henne hittar du på hennes hemsida josefineyrjans.com.
Sagt om Relate Love Lab
”Vad jag fick ut av kvällen? Hopp. Rörd till tårar bara av tanken.”
”Såååå givande! 🙏💕🌈 TACK! ❤️”
”Sårbart, upplysande, bra tips och värme. Det gav verkligen något!”
”Väldigt starkt! 🙏😭♥️🌟”
”väldigt fint och inspirerande”
"Tack för att ni skapar ett så tryggt, lärorikt och underbart space! Jag känner mig redan lite tryggare där jag har osäkerheter och utmaningar - och är så nyfiken på att utforska mer fokuserat nu efter dom frågor som ni ställde och alla bra tips! ❤️"
"Behaglig och inkännande känsla av detta. Bra upplägg med föreläsningar varvat med korta egna övningar, både reflekterande och praktiska."
"Första gången jag deltar och visste inte vad jag skulle vänta mig, men jag tyckte detta var väldigt värdefullt. Tycker det är jätteskönt att veta att andra även har samma frågor och funderingar och att man kan ta del av andra personers tankar kring det."
Om Relate
Relate är ett tankeledande relationsbolag med syfte att hjälpa människor till hälsosammare och mer meningsfulla relationer.
Appen Relate Boost hjälper er som par att utveckla er relation genom dagliga forskningsbaserade utmaningar. Appen Relate Date hjälper dig som är singel att hitta någon baserat på dina värderingar. Relationspodcasten Så Kan Det Gå ger dig inspiration och tips för sundare, mer hållbara relationer. Välkommen till Relates värld - välkommen till ett liv med bättre relationer - för kvalitén på våra relationer sätter kvalitén på våra liv!
Relate Date
Hitta rätt person för just dig
